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작성자 행복이 작성일24-11-20 19:03 조회4회 댓글0건관련링크
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11월인데도 낮 최고기온이 20도까지 오르는 따뜻한 날씨가 이어지면서 단풍이 절정인 시기도 그만큼 늦어졌다. 단풍이 곱게 물든 산과 공원, 거리를 오가며 늦가을 정취를 느끼기 좋은 시기지만, 무릎에 퇴행성 관절염이 있다면 너무 오래 걷는 것은 오히려 독이 될 수 있다. 특히 낮 동안은 기온이 높아도 아침저녁으로 급격히 쌀쌀해져 일교차가 크므로 관절질환에 더욱 각별한 관심이 필요하다. 떨어진 기온 탓에 급격히 수축한 혈관과 근육, 인대로 인해 무릎과 발목 등 몸의 무게를 고스란히 지탱해야 하는 관절은 비명을 지를 수 있다.가볍게 걷는 정도의 신체활동으로 한정하면 보행은 퇴행성 관절염에 도움이 된다. 관절 주변의 근력을 강화하는 것이 증상을 호전시키는 데도 도움이 되기 때문이다. 하지만 퇴행성 관절염 환자는 이미 관절의 연골이 손상된 상태이므로 걷는 시간이 너무 길어지면 그만큼 추가적인 부담을 준다. 그래서 전문가들은 관절질환 환자들에게 통증이 발생하지 않는 선에서...
화요일인 19일 전국 대부분 지역 아침 기온이 0도 안팎으로 떨어져 추운 날씨가 계속되겠다. 낮 기온도 10도를 맴돌면서 쌀쌀한 늦가을 날씨가 이어지겠다.아침 최저기온은 -4~7도, 낮 최고기온은 9~16도로 평년보다 1~2도 낮겠다. 기상청은 20일부터 예년 수준의 기온을 회복할 것으로 내다봤다.전국에 구름이 많겠고 남해안과 경상권 동해안, 제주도는 대체로 흐리겠다. 제주도는 낮부터 비가 내리는 곳이 있겠다.바다의 물결은 동해 앞바다에서 0.5∼3.5m, 서해 앞바다에서 0.5∼2.5m, 남해 앞바다에서 0.5∼2.0m로 일겠다.미세먼지 농도는 원활한 대기 확산으로 전국이 ‘좋음’∼‘보통’ 수준을 보이겠다.
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